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5 consejos sobre dieta y acondicionamiento físico para obtener el cuerpo que deseas

5 consejos sobre dieta y acondicionamiento físico para obtener el cuerpo que deseas

Su dosis diaria de #fitspiration celebridad para el cuerpo perfecto de la playa

Quieren rock duro Aniston abdominales y piernas como Gisele? Por supuesto que sí (¿quién no?)!

Pues estás de suerte porque estamos a punto de revelar los secretos de dieta y ejercicio de los cuerpos más envidiables del mundo - justo a tiempo para la temporada de bikini!

Haga clic a continuación para una lista de inspiración ahora

1 Bootcamp de Barry

La cuestión no es lo que las celebridades son devotos Bootcamp de Barry; la pregunta es cuáles no lo son? Apodado entrenamiento más duro del mundo, BB habituales incluyen Katie Holmes, Jessica Biel, Jessica Alba y Kim Kardashian.

Parte de cardio cinta de correr, el entrenamiento con pesas parte, la clase se quema 1.000 calorías horas, se dirige a todos los músculos y patear el culo en alta pronto engranajes. 

Pero usted no tiene que ser un VIP para cosechar los beneficios de este ejercicio extenuante. Le preguntamos a su entrenador estrella, Anya Lahiri, a idear un 21 días bootcampthat arroja grasa, amplifica los niveles de aptitud y es mejor que una noche en los azulejos. Hel-lo Jessica Alba ABS

2 Jugo verde

Se está volviendo verde el secreto para una piel radiante y físico delgado de Blake Lively?

La celebridad magnífico era sólo uno de los muchos que proclama su amor de la materia verde en el libro Generationrecipe jugo, por el fundador de Nueva York jugo Generación, Eric Helms.

En ella, Blake escribe: 'Vengo de una familia sureña, por lo que mi gusto se inclina más hacia la mantequilla y el azúcar de verduras. Luego, hace unos pocos años, tenía un jugo que cambió todo para mí!'

Oye, si es lo suficientemente bueno para Blake. Aquí son nuestra mejor jugo verde recipesto tratar lo antes posible.

3 TRX

No podemos ser los únicos que regularmente encontramos que pasan demasiado tiempo en Instagram mirando fotos magnífico cuerpo de Gisele Bundchen, ¿verdad?

Bueno, un Bundchen cuerpo bangin podría ser el suyo - sin PT necesario. TRX es un entrenamiento de cuerpo completo de entrenamiento de la resistencia creada por los Seals de la Armada de Estados Unidos (duro!) Y utiliza estribos portátiles para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Hay una cantidad infinita de ejercicios que puede hacer, por lo que es una gran opción si estás aburrido de su rutina actual.

El tiro en algunos de movestoo danza de Gisele, y podrás playa listo en poco tiempo.

4 Pilates

¿Qué Heather Graham, Gwyneth Paltrow y Jennifer Anniston todos tienen en común? Aparte de cerraduras deliciosas, armarios envidiable y unos papeles de la película cuestionable (seeBlessed, Amor ciego, andRumor lo tiene), todos ellos eres un apasionado de los pilates.

Noviembre cubierta de la estrella Heather Graham se basa en una lista-instructor de pilates Karin Wandner para mantener su forma y recortar - ella incluso cintas de sus clases para hacerlas en el camino! Aquí Karin nos deja entrar en la de Heather seis movimientos para esculpir el cuerpo.

5 Supergrains

Una gran cantidad de consejos de alimentación Gwynnie puede ser un poco difícil de tragar (la dieta de la limonada, de verdad?), Pero su amor por la supergrains es algo que definitelycan subir a bordo con.

Recientemente Gwyneth profesó su amor por el teff supergrain de Etiopía, pero también es un fan de la quinua, mijo y trigo sarraceno.

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