Construir un cuerpo de Hollywood: reveló el borde del entrenamiento de Emily | ES.GlobalScienceCollaboration.org

Construir un cuerpo de Hollywood: reveló el borde del entrenamiento de Emily

Construir un cuerpo de Hollywood: reveló el borde del entrenamiento de Emily

Cumplir con el LA súper entrenador que volvió Inglés subió Emily Blunt en un héroe de acción - y robar sus extremidades del entrenamiento del cuerpo caliente

El hombre responsable de la transformación de Emily Blunt por su borde patada en el culo de papel Mañana era entrenador personal basada en LA Jason Walsh (que cuenta Jessica Biel entre sus clientes habituales, lo digo). Entonces, ¿cómo lo hace? Sigue leyendo para obtener prestado sus trucos rápidos aptos para su propio régimen de gimnasio.

¿Cuáles fueron sus principales objetivos y cuánto tiempo se hizo? 

Hemos preparado para la película sobre dos y medio meses, pero nunca dejó de entrenar. 

El tipo de entrenamiento que hicimos variado a lo largo. Lo que es especializado en averiguar dónde están los puntos débiles. Es como construir los cimientos de una casa. Nunca, jamás quieren tener alguna grieta porque ella estaría llevando alrededor de un exoesqueleto de 50 a 60 libras para una gran parte de la película.  

Por lo tanto la elaboración del plan de juego, número uno era asegurarse de que ella no se lastime. Es como la formación de un atleta.

Cuando comenzó, ¿ha tenido una conversación con Emily acerca de lo que estaría haciendo? 

Cualquier entrenador va a tener un plan de juego, y en un principio, se trataba de averiguar lo que supuso la película de principio a fin y si ella estaría haciendo ningún acrobacias, que hacía. Sabíamos que iba a tener este juego grande en ella y tiene que correr y saltar y hacer todas estas cosas en ella. Y si usted no es resistente, si no eres fuerte, si no se ha preparado, el eslabón más débil se mostrará. Algo se romperá.   

No sólo nos dieron su fuerte, pero también hablamos de recuperación y lo importante que es, ya sea el sueño, la hidratación, la nutrición, el funcionamiento de los tejidos blandos, todas estas cosas.

Ella fue una de mis clientes antes de la película, por lo que ya tenía una muy buena base. Saqué una fórmula para obtener el punto cuando se va a ir a la película, y luego lo que hacemos para mantener durante la película.

Una vez que comience la película, dónde fue a partir de ahí?

Ella se presentó y Tom Cruise estaba tan impresionado con la forma en la forma que era, que quería que trabajen juntos. Dijo que nunca ha tenido que alguien venga así preparado como Emily. Así trabajó con Tom y mantenido, y también trabajó con los chicos de dobles. 

Una vez que llegue al punto en el que está muy fuerte y ya está listo para ir, es prácticamente sólo asegurándose de que usted toma el cuidado de sí mismo; hidratante, comer bien y estiramiento. Ella tenía suficiente trabajo practicando acrobacias que ella estaba recibiendo un gran entrenamiento. 

Se puede hablar de uno de los entrenamientos específicos que hizo con ella, por ejemplo, para llevar el ExoSuit? 

Hemos trabajado para asegurarse de que tenía movilidad en sus articulaciones, y luego la flexibilidad y la fuerza de base. Una vez que su cuerpo era lo suficientemente fuerte y resistente, y tenía mucha resistencia, la llevé a la pista de UCLA para condicionar realmente ella. Ella hizo toneladas y toneladas de carreras por las escaleras.

Y luego, hacia el final, empecé a tener su hacer todas las cosas en la pista con un chaleco de peso. Trabajamos desde chaleco de peso de 10 libras a un chaleco de peso de 20 libras a un chaleco de peso de 30 libras.

Cuando se estaban entrenando a Emily, ¿qué le gusta hacer?

Mi experiencia ha sido que la mayoría de la gente realmente no disfrutar de ella al principio. Les lo que estamos haciendo y por qué digo que lo estamos haciendo. Pero para realmente estar haciendo es una cosa totalmente diferente. La primera vez que salen a la pista se siente como la cosa más difícil que has hecho. Y entonces se convierte en habitual. Luego se llega tan condenadamente fuerte y rápido que se llega a un punto en el que estás reto a ti mismo. Fue entonces cuando se convierte en diversión. 

En el borde de la Mañana, el personaje de Emily Rita es muy decidida e implacable. ¿Has visto alguna de esas cualidades en Emily mientras se estaba entrenando para este papel? 

Absolutamente. Ella lo tomó muy en serio. La formación es realmente bueno para esas funciones físicas, ya que se mete en esa mentalidad. Es: 'Pon tu cabeza hacia abajo y hacer su trabajo.'

Cuando se fue a ir a Londres para el rodaje, ¿tuvo algún últimas palabras?

Me gusta a un exceso de preparar a las personas, para conseguir que el punto en el que creo que va a ser la cosa más difícil del mundo, de modo que cuando llegan allí, están pensando, 'Oh, esto es fácil. Puedo hacer esto.' Pero nunca les digo que. Me gustaría que todavía tienen ese elemento de no saber. 

Mis últimas palabras a Emily fueron que estaba muy orgulloso de ella, lo duro que trabajó, y que ella está lista. Y eso es todo lo que tenía que decir.

Para la persona promedio, ¿existe un régimen de entrenamiento que recomendarías?

Todo lo que hacemos es asegurarse de que el cuerpo se mueve la forma en que el cuerpo estaba destinado a moverse. Si lo hace, usted no va a sufrir una lesión. Vas a obtener el máximo provecho de ella y vas a tener esa mirada equilibrada. 

Nosotros casi nunca hacemos nada de forma aislada. Me mantener a la gente fuera de las bicicletas de spin porque hacer toneladas y toneladas de una cosa puede causar disfunción. Prefiero ver a alguien ir a un gimnasio y empezar a gatear por el suelo. Esa es la manera de aprender a caminar, desde el rastreo. Aprendemos a darle la vuelta, a la vuelta, a gatear, y con el tiempo se aprende a ponerse en cuclillas, y luego caminamos.

Hay gente que vienen a verme y no puedo hacer nada de eso nunca más. Esa es una de las cosas más fáciles para que seamos capaces de hacer. Emily hizo estas cosas. La tenía arrastrándose por el suelo, y pienso, 'Esto se ve tan estúpida,' y que nunca volvería a creer que lo estás haciendo, pero realmente vale la pena.

Ver a Emily en la acción

   

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