Descubrir pesas me ayudó a amar mi cuerpo | ES.GlobalScienceCollaboration.org

Descubrir pesas me ayudó a amar mi cuerpo

Descubrir pesas me ayudó a amar mi cuerpo

¿Cómo un lector WH perdió 7 piedra

Sabrina mayo, 32, un PT recién titulado de Essex, perdió 7 piedra y 7 libras mediante el canje de faddydiets para el entrenamiento de fuerza. La disminución de 12 libras a 5 libras 16ST 9st, Sabrina discute cómo su decisión cambió su cuerpo y su vida para siempre. 

ENTONCES

Siempre fui un niño delgado, activo y podía comer lo que quisiera. Pero cuando descubrí alcoholin mi adolescencia, el peso comenzó a acumularse en.

Yo también era un snacker noche crónica, y por la edad de 25 años, mi marco 5 pies 4 pulgadas había disparado a un tamaño 22. Tenía tanto peso que perder, pensé que nunca sería capaz de lograrlo.

Entonces, cuando tuve a mi hijo en 2011 y perdido a mi padre un año más tarde, empecé emocionalmente comer, también. La muerte de mi padre estaba relacionada con la obesidad. Fue una verdadera llamada de atención - Yo no quiero que mi hijo para mí perder de esa manera.

CÓMO

Después faddy dietingand yo-yo durante unos años, decidí dejar de intentar cortar mis tamaños de las porciones.

En 2014, empecé un plan de dieta * y cambié carbohidratos para proteinand cortar el azúcar. Durante los tres primeros días, tenía dolores de cabeza incapacitantes. Una solución de gelatina noche sin azúcar era mi salvador y satisfizo mis antojos de dulces. Dentro de los 10 días, había perdido una piedra y se dio cuenta ponerse en forma no era un objetivo inalcanzable. Después de seis meses, se me había caído a un tamaño de 16 y era lo suficientemente seguras como para enfrentar el gimnasio.

A través de ensayo y error, descubrí que podía hacer 10 minutos de ENTRENAMIENTOY Interview entonces pesos para el resto de mi sesión de una hora para conseguir los resultados que quería sin sentirse demasiado fatigado. El entrenamiento de fuerza se convirtió en mi go-to para tonificar y me ayudó a caer en el amor con el ejercicio.

AHORA

Decidí que necesitaba para compartir el amor y calificar como un entrenador personal. Muchos de mis clientes tienen historias similares a la mía. Ahora, yo soy un tren de tamaño 10 y cinco veces a la semana. No necesito ser tan estricto con lo que como nada más que a mí quemándolo. Acabo aseguro de comer cada tres horas, así que no da hambre y un aperitivo en hidratos de carbono huecas.

Comprobando periódicamente mi peso se ha convertido en un hábito. Sólo con ver esos dígitos me recuerda lo lejos que he llegado. Solía ​​leer sobre personas que pierden peso y cambiar sus vidas. Me gustaría algo que haga clic en mi cerebro por lo que me sucedería. Ahora lo ha hecho, y lo amo.

CONSEJOS

Buen combustible?

Use una tortilla como base de pizza y añadir ingredientes. Es delicioso y tiene menos calorías.

¿BANDA SONORA?

Una lista de reproducción R B de la vieja escuela y con un ritmo de bombeo.

FITSPO?

Emily Skye - sus abdominales son increíbles!

Inspirado por la historia de la pérdida de grasa de la vida real de Sabrina?

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