4 formas naturales para calmar el dolor del período | ES.GlobalScienceCollaboration.org

4 formas naturales para calmar el dolor del período

4 formas naturales para calmar el dolor del período

Calambres hacen el 53% de nosotros menos productivo en el trabajo, pero sólo uno de cada cuatro cuentan su jefe. Aquí está la respuesta

¿Usted lucha para concentrarse en su ordenador cuando atormentado por el dolor menstrual? De acuerdo con un nuevo estudio que no está solo. YouGov encontró que el 52% de las mujeres - de los 1.000 encuestados - no puede disparar sobre los cilindros llenos 'cuando el'. Pero, en cierto estilo femenino que en lugar de potencia en silencio doloroso que abrir tendríamos - menos de un tercio de las mujeres le dicen a su jefe. Pantalones. 

Así que, ¿cuál es la solución si no quiere la línea principal medicamentos? 

A menos que usted trabaja para Coexist, la primera compañía en permitir 'período de licencia', de borrar el calendario durante cinco días al mes a enroscarse en una bola es poco probable. En su lugar, vamos a sugerimos las probadas analgésicos naturales. 

Coma sus verdes.

Experto en la materia, el Dr. Ian Currie explica una de las causas del dolor período: 'Durante la menstruación, el cuerpo libera prostaglandinas, un grupo de compuestos con diferentes efectos similares a las hormonas. Estos causan contracciones musculares y espasmos dentro del útero. El calcio y el magnesio tienen un papel fisiológico en la contracción muscular y por lo tanto pueden ser útiles en la relajación de los músculos y aliviar los calambres. Su jugo verde mañana debe hacer el truco - espinacas y kaleare rica en ambos nutrientes.

Tenemos lo último jugo verde de la receta, aquí mismo. 

ESTÍRALO.

Muchos instructores de yoga no recomiendan inversiones durante su periodo a fin de tratar esta postura introspectiva en su lugar. 'Pose del Niño (Balasana) es una apuesta segura para cualquier persona,' dice Andrew McGonigle de doctoryogi.co.uk. 'Arrodillarse en el suelo, con los dedos gordos juntos y las rodillas distancia de las caderas. Se inclina hacia adelante, lo que permite su vientre para liberar entre sus muslos. Estirar los brazos hacia fuera lejos de su cabeza y apoyar la frente sobre una manta o bloque. Esto liberará la tensión de la espalda baja. OM.

FEAST ON (sano) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, autor de la Biblia natural de la salud de la mujer, va un paso más allá, dividiendo las prostaglandinas en el bueno y el malo. Ella dice que es posible alterar el equilibrio en su favor. 'La cafeína y grasas saturadas estimulan al cuerpo a producir prostaglandinas malas, mientras que las grasas esenciales producen prostaglandinas buenas. La investigación también ha demostrado que las vitaminas B y E pueden reducir significativamente la intensidad de los dolores menstruales. Prueba esta cena de truchas de 20 minutos para empezar.

RESPIRACIONES PROFUNDAS.

Comience el día con una nota positiva por despertar a los aromas de rosa, menta, café o chocolate. Tal es el poder de la Sensorwake olfativa Reloj despertador, un nuevo dispositivo que, así como hacer sonar una alarma estándar, también se dará a conocer el estado de ánimo perfumes impulsar antes de despertar. Ajustar el reloj a la menta para aliviar el dolor menstrual. Sensorwake olfativa despertador ($ 78, harrods.com - disponible a mediados de octubre).

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