5 de las situaciones de vacaciones más estresantes y cómo tratar | ES.GlobalScienceCollaboration.org

5 de las situaciones de vacaciones más estresantes y cómo tratar

5 de las situaciones de vacaciones más estresantes y cómo tratar

Fiestas, pasteles de carne y patinaje sobre hielo? Encantador. Tiendas de regalos, la familia política, y la búsqueda de un traje fiesta de la oficina? Aaarrrgh! Aquí está su plan de acción.

No nos mal, nos encanta la temporada festiva. Pero para cada momento cálida y difusa, hay otro de pánico y una cerca de fusión alegre. Es por ello que hemos tapping coche de la vida y el Estrés Experto Carole Ann Ricefor sus consejos sobre cómo sobrevivir ocasiones más estresantes de diciembre con sus relaciones, la salud y la cordura intacta. De nada.

1 El En-Leyes

Ya se trate de su madre-en-ley de hacerse cargo de su cocina llegado el tiempo de Navidad o de su padre-en-ley drenar todo el vino tinto antes de que incluso se reflexionó, que trata de la familia política tops nuestra lista de escenarios turísticos más estresantes. 

“Una de las primeras cosas que hay que recordar es que no se puede complacer a todo el mundo y ni debe tratar”, dice Rice. Ella nos lleva a un punto válido - no se olvide de tener en cuenta su felicidad, también. ¿Lo tengo? Bueno. Ahora echa un vistazo a tres consejos de Rice para la gestión en la ley:

  • "La casa no tiene que mirar la imagen perfecta, por lo que no se preocupe por las cosas pequeñas como la limpieza y quitar el polvo - aspirar a no acogedora House Beautiful." velas bonitas y decoraciones agradables pueden ocultar una multitud de pecados tareas domésticas, aconseja.
  • "Pregunte a sus suegros para traer alrededor de viejos álbumes de fotos familiares - esto va a mantener a todos entretenidos durante horas y lo peor que vas a sufrir es el aburrimiento terminal". Genio.
  • "Una azafata caliente y tensa no está en su mejor momento, por lo que prepararse con anticipación, pedir su comida en línea del partido, decidir por adelantado que va a disfrutar de este y construir en el tiempo para un baño relajante antes de que lleguen los invitados." Es una orden.

2 Compras Presente

Lucha la multitud de compras en Navidad es una forma segura de tener un festival de estrés total. Mantener su cordura intacta, con el asesoramiento de expertos de Rice:

  • Mantenerse organizado. "Haz una lista de lo que usted tiene que comprar para, lo que para conseguirlos, se resuelve su presupuesto y planificar una estrategia de dónde ir de compras para comprarlos. Esto ahorra tiempo y energía", dice Rice. En caso de duda, no tenga miedo de preguntar a la gente lo que quieren hasta frontal puede que no sea una sorpresa, pero que van a conseguir lo que quieren y ahorrar el esfuerzo de pensar en ideas o la tarea de los rendimientos después de la Navidad. Fácil.
  • Invitados inesperados? Urgh. "Comprar un montón de regalos neutrales - Tienda vales, cosas foodie, velas, bebidas deliciosas que serían bien recibidos por cualquier persona y se puede guardar como una pausa," Arroz sugiere.
  • Tienda en linea. "Esto ahorra tiempo, energía y mantendrá sus niveles de estrés e incluso agradable." Pero asegúrese de que está en cuando llegan sin embargo!

3 filas de la familia

“La Navidad es siempre un momento de intensificación de las emociones, necesidades complejas que se deben cumplir y una miríada de diferentes expectativas”, dice Rice. Evitar el drama familiar mediante el abandono de la necesidad de controlar y dar a la gente el espacio para hacer lo que quieren también, aconseja. Hey, El Negro Eyed Peas dijo mejor: "Usted no quiere ningún drama, No, no hay drama, no, no, no, no hay drama."

  • Empujando la familia y amigos en un ambiente de jovialidad forzada puede ser una bomba de tiempo. "Sugieren paseos, adjudicar las tareas y hacer que la gente en participar y ayudar", dice Rice.
  • "Si sabe que las situaciones difíciles surjan o que pueden ser conflictos, planificar el futuro con juegos, actividades, viejas películas, álbumes de fotos para mantener a la gente entretenidos y ocupados."
  • "En el peor de los casos, escapar a la habitación y llevarlo a cabo en una almohada y volver rezuma paz y buena voluntad." No vaya a la caja de alcohol (por muy tentador que sea).

4 Elección de montaje en equipo del partido

La oficina de Navidad es una oportunidad para que usted deje suelto y se recompensa después de un año de trabajo duro (no una excusa para que se frotan la Fittie en TI, la mente). Sin embargo, encontrar la ropa adecuada que dice andparty profesional puede ser complicado. Aquí están los mejores consejos de Rice:

  • Optar por la comodidad fresca clásica sobre los estilos de mantenimiento elevados corseted si quieres disfrutar de la temporada de fiesta en estilo. "La ropa apretada puede causar indigestión y puede hacer que se vea y se sienta más atado que el pavo de Navidad. Sigue la agonía de tacones al mínimo con bombas partido plegable para esa salida aguda, la escasez de taxis y el temido largo camino a casa, "sugiere Rice. No se puede fiesta sin los talones? Haga clic aquí para los mejores consejos para sobrevivir a la fiesta en sus finos tacones de aguja.
  • "La gestión de sus finanzas en esta época del año puede ser muy estresante. Si su presupuesto no se estira al equipo completo del partido invertir en algunos accesorios salvajes y cobardes por un vestuario instantánea cambio de imagen."
  • Atrapado por dinero en efectivo? Trate Grabble (gratis, iOS y Android). Como la yesca por la moda usted pasa a través de compras de la calle principal (ASOS, Topshop y Missguided) y deslizar la derecha cuando vea algo que le guste. Si su codiciado después selecciones salgan a la venta obtendrá un correo electrónico para hacerle saber. Puntuación.

5 Estar lejos de casa

Claro, es precioso no tener que hacer la comida, pero la celebración de las vacaciones fuera de casa viene con una gran variedad de situaciones estresantes. ¿Qué pasa si no te gusta la comida? ¿Qué pasa si usted necesita usar el retrete en medio de la cena? No se preocupe - El arroz tiene todo cubierto.

  • "Con todos los alimentos ricos en oferta, intenta tomar decisiones informadas y optar por ensaladas, carnes magras, pescado y salsas ligeras para mantener las libras de vacaciones se acumulen en. Y si usted sabe que va a comer comidas ricas y pesadas de antemano tratar para compensar sus otros tiempos de comida con batidos, sopas y ensaladas ", dice Rice.
  • Cuarto de baño justo al lado del comedor? Torpe. "Poner el papel higiénico en la taza del inodoro primero para amortiguar los efectos de sonido‘’!"
  • "Trate de mantener su modo de pensar en el período posterior a la Navidad, donde el aumento de peso y los meses de grises pueden ser deprimente." En otras workds, no todos los días en diciembre tiene que ser un golpe completo fuera.

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