5 formas de aliviar el dolor de forma natural durante el trabajo de parto | ES.GlobalScienceCollaboration.org

5 formas de aliviar el dolor de forma natural durante el trabajo de parto

5 formas de aliviar el dolor de forma natural durante el trabajo de parto

Cuando el gas y el aire no lo corta

La planificación de un parto natural? Nosotros te saludamos.

Más y más mujeres están explorando formas de nacimiento de su hijo de forma natural a partir de parto hypno-a del parto en el agua. Un enfoque no médico a la mano de obra que puede dar una mejor sensación de control sobre lo que está sucediendo a su cuerpo y una menor intervención puede significar un menor número de complicaciones.

Hablamos con Maggie Howell, madre de cinco hijos y fundador del programa de hipnoterapia más importantes del Reino Unido; Natal Hipnoterapia, para averiguar sus mejores consejos sobre el manejo del dolor durante el parto de forma natural.

1 La respiración efectiva es clave 

Suena fácil, pero a menos que usted practica la respiración enfocada, puede ser difícil de usar la respiración así en el gran día.

INTENTE ESTO: Práctica de tomar respiraciones lentas y profundas largas. Imagínese respirar el aire hasta en su bebé. Visualizar el aire que entra en y alrededor de su bebé y luego exhale largo y lento. Para ello, en la noche en la cama, en el baño o incluso en el tren o autobús - en cualquier momento cuando usted tiene uno o dos minutos.

2 El relajar los músculos

Si está tenso de alguna manera, las contracciones serán más dolorosas - como si se tensan para una inyección.

INTENTE ESTO: Práctica de notar cualquier tensión en su cuerpo, entonces se relaja de forma activa los músculos. Concéntrese en su mandíbula, los hombros, las manos y la espalda baja. Incluso puede hacer esto sentado en su escritorio en el trabajo. Simplemente reconocer la tensión y luego soltarlo.

LEA: 6 Técnicas de masaje Preganancy

3 Visualización

El cerebro es increíble a desviar su atención y la visualización durante el parto se centrará la atención del dolor. También tienden a relajarse más durante la visualización de lo que evitará que los músculos tensándose. 

INTENTE ESTO: Imagínese en un lugar maravilloso; una playa, un jardín, en una montaña o en cualquier lugar que se siente completamente relajado, feliz y cómodo. Piense en algunos de sus lugares favoritos ahora y escribirlas para que pueda referirse a ellos en el gran día.

Deje que su pareja en el secreto y que puede dar le solicita durante el parto para que pueda navegar apagado en la tierra sueño.

4 Movimiento

El balanceo o balanceo puede ayudar a aliviar cualquier tensión en los músculos, liberar acumulación de ácido láctico, aumentar el flujo de sangre y hacer espacio para un bebé se mueva hacia abajo.

INTENTE ESTO: Utilice una bola de luz en las últimas semanas del embarazo, así como durante el nacimiento. Usted puede aliviar el dolor mediante un simple cambio de posición o salir a caminar. También las bolas de parto puede ayuda a fortalecer los músculos en el perineo que pueden hacer para un parto menos doloroso.

LEA: Sexo Mensaje para bebés Consejos

5 Preparar su compañero de parto

Si se siente relajado y confiado y sabe lo que quiere y cómo ayudar a lograr ese objetivo, entonces él va a ser uno de sus mejores activos. Si está preocupado o pánico que se proyectará en que vosotros, teniendo un efecto negativo en el proceso.

Experimento: Ve a través de su plan, la práctica de la respiración junto con calma, rítmicamente para que pueda coincidir con su respiración, Práctica baja de la espalda masaje y le diga a sus visualizaciones que todo esto le dará tanto más confianza para que pueda ayudarle a poner todas las herramientas en practicar en el día.

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