Hay una nueva forma de dormir paleo | ES.GlobalScienceCollaboration.org

Hay una nueva forma de dormir paleo

Hay una nueva forma de dormir paleo

No se preocupe, que no implica pasar sus noches en una cueva o masticando carne en su sueño

En nuestra realidad, donde el ritmo frenético de la vida moderna ha hecho cuatro cribado (ver simultáneamente la televisión, mientras que la lectura de una tableta, los mensajes de texto a su teléfono inteligente y la comprobación de su SmartWatch) el nuevo tres de selección, no es de extrañar que cada vez es más difícil conseguir un noche completa de sueño.

La lucha por escapar de la atracción de la resplandor azul suave es real, la gente.

Tanto es así que la industria de viajes ha respondido con 'detoxes digitales', donde los turistas pueden desconectar y pasar su descanso completo tecnología libre - un poco como los primeros seres humanos (o sus bisabuelos).

Pero de acuerdo con un nuevo estudio, la vida antes de la electricidad no necesariamente significa tener el tiempo para un kip más tiempo.

Mediante el estudio de tres sociedades de cazadores-recolectores diferentes - de los grupos que inspiran muchos planes paleoeating - en su forma de vida ha permanecido más o menos la misma desde hace miles de años, los investigadores encontraron que dormían tan poco como las personas que viven en las ciudades grandes, occidentales. De hecho, las tribus que habían participado en África y América del Sur dormían aún menos.

Los resultados son sorprendentes teniendo en cuenta que desafían la traditonal regla de ocho horas de sueño pulgar.

No sólo las tribus observaron al igual que en forma como sus homólogos industrializados, que participan en los mismos niveles de actividad física.

A pesar de no tener luz artificial, también ellos habían ido a dormir tres o cuatro horas atardecer pasado y despertaron una hora antes de la salida del sol, durmiendo un promedio de sólo 6,5 horas por noche. Y rara vez se tomaron siestas.

"Los tres grupos tienen más o menos la misma duración del sueño y más o menos el mismo tiempo de sueño", dijo Universiy del profesor Jerome Siegel de California, que ayudó a dirigir el estudio.

"Esto me da una confianza razonable de que reflejan la biología humana común y que no están en función de sus situaciones particulares, que son diferentes."

Como para el insomnio, las personas que sufren de una incapacidad crónica para dormir era casi desconocido - dos de los grupos que ni siquiera tienen una palabra para ello.

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